Suure osa igapäevast veedame tööl ja sageli just istudes. Pika päeva järel trenni minnes on keha kange ja ei pruugi meie tahtele alluda. Passiivsetes asendites viibimine mõjutab meie tervist, eriti kui me töötamise vahele pause ja kasulikke harjutusi ei tee. Töö käigus saab aga samuti aktiivne olla, isegi kui kontoritool on vältimatu kaaslane. Kuidas end kontoris liikuvana hoida? Milliste lihtsate harjutustega sundasenditest tingitud vaevusi ennetada ja leevendada? Kuidas keha õhtuseks trenniks paremini ette valmistada? Aktiivsusest tööl ja sujuvast üleminekust treeningule, räägib füsioterapeut Katre Lust-Mardna.

Katre Lust-Mardna on lõpetanud Tartu Ülikooli füsioteraapia erialal. Ta on Füsioteraapia Kliiniku juhataja, füsioterapeut ja koolitaja. Katre tegeleb peamiselt ortopeediliste probleemidega patsientidega, aga tema fookuses on ka istuva tööviisiga inimesed, keda ta enam liikuma innustab. Katre on keskendunud terapeutilistele harjutustele, mis aitavad passiivsusest tingitud terviseprobleeme vältida.