Vastupidavusalade harrastamine nõuab järjepidevust, aga nutikalt üles ehitatud treeningplaani järgmine aitab harrastaja enamasti soovitud eesmärgini jõuda. Olgu valitud alaks suusatamine, ujumine, jooksmine vms - süsteemne treenimine on võhma kasvatamisel võtmetegur. Kui palju ja mil viisil vastupidavust alles sportimisega alustades treenida? Kuidas planeerida treeningute mahtusid edasijõudnuna selliselt, et toimuks pidev areng? Millised on kõige olulisemad aspektid, mida populaarseima kestvusala - jooksmise - harrastamisel silmas pidada? Kuidas treenida hooajal ja millise plaani järgi ülejäänud aasta? Kui mitmekülgne peaks olema treeningu ülesehitus ja milliseid rutiine vastupidavusalaga kombineerida? Kestvusalade ja eelkõige jooksmise põhitõdesid avab Harry Lemberg.

Harry Lemberg on tunnustatud kergejõustikutreener ja endine kesk- ja pikamaajooksu harrastaja. Tal on sporditeaduste magister ja ta on EOK esindajate kogu liige. Harry oli aastatel 1998–2003 suvistel tiitlivõistlustel, sh Sydney OM-il, Eesti kergejõustikukoondise juht. Treenerina on ta osalenud 2000 Sydney, 2004 Ateena, 2008 Pekingi ja 2016 Rio de Janeiro OM-il. Harry käe all on treeninud näiteks jooksjad Pavel Loskutov, Tiidrek Nurme, Jekaterina Patjuk, õed Leila, Liina ja Lily Luik. Lisaks treeneriametile on Harry olnud Tartu Ülikooli kehakultuuri lektor ja ta on raamatute “Kestusjooksja tarkvara” ning “Jooksja tarkvara” üks autoreid. Harryt on tunnustatud Euroopa Kergejõustikuliidu treeneritöö auhinna ning Eesti Kultuurkapitali kehakultuuri ja spordi sihtkapitali aastapreemiaga.