Üldkehaline ettevalmistus – mis, miks ja kellele?

Ott-Erik Kalmus

21. aprill 2022
18:00-19:30
Zoom

Selle loengu salvestus ei ole veel müügis.

Loengust

Üldkehaline ettevalmistus ehk ÜKE täidab kogu keha treenimise eesmärki. ÜKE treeningute tulemusena areneb võimekus sooritada igapäevategevusi suurema väsimustundeta või toetada harrastatavat ala. ÜKE-ks loetakse näiteks jõutreeninguid, aga ka rühmatreeninguid või segarežiimis sportimist, mille abil on võimalik saada nii tugevamaks, kiiremaks kui ka vastupidavamaks. ÜKE treeningud võivad seega olla kombo mitmest erinevast treeningstiilist, aga millest võiks koosneda harrastaja ÜKE? Milliseid harjutusi ÜKE võimalustest valida? Kui palju ÜKE treeninguid teha hea vormi nimel, kui palju aga enda põhialale lisaks? ÜKE-ga seonduvast räägib loengus füüsilise ettevalmistuse treener Ott-Erik Kalmus.

Ott-Erik Kalmus

Ott-Erik Kalmusel on magistrikraad sporditeaduste erialal Londoni Greenwichi Ülikoolist ja ta omandab hetkel Tartu Ülikoolis sellel alal ka doktorikraadi. Ott-Erik tegeleb igapäevaselt lisaks õpingutele ja koolitamisele noor- ja tippsportlaste füüsilise vormi arendamisega. Ta treenib nii korvpallureid, kergejõustiklasi kui ka freestyle suusatajaid ning vehklejaid. Juba mitmendat aastat vastutab Ott-Erik näiteks Kelly Sildaru üldfüüsilise ettevalmistuse eest. Ta on ka personaaltreenerite väljaõppeks mõeldud programmi IntensivePT struktuurijuht. Ott-Erik peab kõige olulisemaks treeningutel teadmiste, teaduse ja kogemuse kombineerimist.