Vigastusteta vorm: kuidas tõsta koormust ja taastuda vastupidavusaladel?

Loengust

Ülekoormusvigastused hiilivad enamasti ligi siis, kui treeningute maht ja intensiivsus kasvavad kiiremini kui taastumine järele jõuab. Aprilli loengus on teemaks, kuidas tõsta vastupidavusaladel koormust nii, et treeningplaan püsiks järjepidev ja vigastused ei lööks rütmi sassi. Madis Arumäe räägib, kuidas eristada tavapärast treeningväsimust ülekoormusest. Fookuses on levinumad ülekoormusvigastused, nende tekkepõhjused ja ennetamine ning eksimused taastusravis. Lisaks saab nõu, millal sportimisega jätkata ja millal mitte ning kuidas mõningaid vigastuste tüüpe iseseisvalt lahendada.