Kõik veebiloengud

Kuidas end raudseks treenida ehk valmistumine triatloniks

12,90 €

30-päevane vaatamisõigus alates ostust

Kirill Kotšegarov · veebruar 2023

Kategooria: Videokoolitused

Kogu veebiloengute arhiivKui leiad rohkem huvipakkuvaid loenguid, saad valida kogu arhiivi 30- või 90-päevase vaatamisõiguse.

30 päeva44,90 €Lisa ostukorvi 90 päeva74,90 €Lisa ostukorvi

Loengust

Kuuldavasti on triatloni harrastajaid maailmas juba üle kuue miljoni. Triatloni kombo - ujumine, rattasõit ja jooks - muudab selle nii mitmekülgseks kui ka keskmisest väljakutsuvamaks alaks. Igaüks saab aga alustada endale sobivast distantsist - sprindist täispika triatloni ehk Raudmehe võistluseni. Milliseid mahtusid enda treeningkavasse planeerida näiteks poolpikaks, milliseid pika distantsi triatloniks valmistudes? Kuidas treeninguid kombineerida ja kui palju jätta aega taastumiseks? Millist varustust valida ja millistest võistlustest alustada? Kuidas edasijõudnuna areng tagada ja enda hooajad parimal viisil planeerida? Triatloni põhitõdedest ja soovitustest räägib Kirill Kotšegarov.

Kirill Kotšegarov

Kirill Kotšegarov on endine ujuja, kes tegeleb 2009. aastast pika distantsi triatloniga. Kirill on kolmekordne Ironman distantsi võitja (2009 IM Florida, 2015 IM Chattanooga, 2016 IM UK), Eesti tippaja omanik pikal distantsil (2017 IM Texas 7.59.32) ja mitmekordne meister erinevatel distantsidel. Enda 19-aastases triatloni karjääris peab ta üheks põnevamaks kogemuseks IM Chattanooga esimest kohta, millest räägitakse kui kõige väiksema vahega võidust IM ajaloos. Aastal 2009 tunnustati Kirilli Eesti parima meestriatleedi tiitliga. Ta on üle 10 aasta rühmatreeninguid juhendanud ja harrastusporlasi triatloni ettevalmistuses nõustanud. Juhendajana peab Kirill oluliseks, et lisaks kehale jääks terveks ka harrastajate vaim ja edasi liigutaks pigem mõtestatud väikeste sammudega.