Kas venitada või mitte ehk lihashoolduse müüdid ja tõed

Loengust

Sportimisel on vaatamata tasemele ilmselt kõikide harrastajate soov esiteks koormusest kiirelt taastuda ja teiseks vigastusi ennetada ning vältida. Seejuures on võlusõnaks lihashooldus, aga mida see täpsemalt tähendab? Kas sellest on päriselt ka paremaks soorituseks kasu? Kas ja kui palju ning millal venitada? Kuidas parimal viisil treeningutest taastuda? Mida teha, et vigastustest hoiduda? Milliseid lihashoolduse võimalusi kasutada? Lihashoolduse müütidest räägib ja soovitusi annab Mati Arend.