Vastupidavusalade põhitõed ehk kuidas treenida võhma?

Loengust

Vastupidavusalade harrastamine nõuab järjepidevust, aga nutikalt üles ehitatud treeningplaani järgmine aitab harrastaja enamasti soovitud eesmärgini jõuda. Olgu valitud alaks suusatamine, ujumine, jooksmine vms - süsteemne treenimine on võhma kasvatamisel võtmetegur. Kui palju ja mil viisil vastupidavust alles sportimisega alustades treenida? Kuidas planeerida treeningute mahtusid edasijõudnuna selliselt, et toimuks pidev areng? Millised on kõige olulisemad aspektid, mida populaarseima kestvusala - jooksmise - harrastamisel silmas pidada? Kuidas treenida hooajal ja millise plaani järgi ülejäänud aasta? Kui mitmekülgne peaks olema treeningu ülesehitus ja milliseid rutiine vastupidavusalaga kombineerida? Kestvusalade ja eelkõige jooksmise põhitõdesid avab Harry Lemberg.