Lõpp kangekaelsusele! Kuidas hoida ülakeha terve ja liikuvana?

Loengust

Kange kael, pinged õlavöötmes või seljavalud võivad aeg-ajalt meid kõiki kimbutada. Põhjusi tasub otsida nii vähesest liikumisest ja venitamisest, aga ka näiteks valest tehnikast treenimisel või ülekoormusest. Loengus on teemaks, mis on kaela-, õlavöötme- ja seljavalude peamised põhjused? Kuidas ülakehaga seotud vaevusi ennetada ja ohumärke ära tunda? Mida jälgida enda igapäevases liikumises ja mida treeningutel? Kuidas saame probleemi tekkimisel ise kehale leevendust pakkuda ja millal spetsialisti poole pöörduda? Kaela-, õlavöötme- ja seljavaludega seonduvast räägib füsioterapeut Rainar Vahtrik.