Tähelepanu, valmis olla, start! Algavad ettevalmistused jooksuhooajaks!

Loengust

Joosta saab küll aastaringselt, aga ala põhihooaeg on siiski pigem kevadest sügiseni, mil ka Eestis on selleks soodsamad ilmastikutingimused. Jooksuhooaeg lähenebki nüüd taas jooksusammul ja on aeg selleks (aktiivsemalt) valmistuma asuda! Märtsi loengus räägib Margus Pirksaar, kuidas jooksutreeninguid jaotada, millise ülesehitusega neid teha ja kuidas koormust tõsta. Samuti annab ta nõu, kuidas valmistuda mõneks suviseks või sügiseseks jooksuvõistluseks, et näiteks 10, 21 või lausa 42 km läbida. Lisaks on teemaks, milliseid harjutusi või toetavaid trenne võiks jooksmisele lisaks teha.