Milline menüü toetab sportlikku sooritust ja taastumist?

Loengust

Toitumine mängib rolli kõigi sportijate soorituses ja taastumises, olenemata tasemest või treeningkordade arvust. Õige toitumine aitab parandada tulemusi ja vähendada vigastuste riski. Seekordses loengus keskendume harrastussportlase toitumisele ja räägime, kuidas võiks oma toitumist planeerida jõutreeninguga tegelejad või kardio fännid, aga ka need, kelle treeningkavas on mõlemat sorti treeningud.