Tossud jalga ja vaimu treenima! Miks naudinguterohke liikumine on terve aju võti?

Loengust

Vaimse tervise mured puudutavad üha enam inimesi ja nende ravi on väljakutse nii inimesele endale kui ka spetsialistidele. Lähenemine on ajas muutunud – psühholoogilisest käsitlusest kuni tänapäevase, aju terviklikku toimimist arvestava mudelini. Loengus avab dr Margus Lõokene, mida tähendab ajutervis ning millist rolli mängib selles liikumine: kuidas treening toetab meeleolu, und ja keskendumist ning mil viisil aitab liikumisharrastus elus sihti ja struktuuri hoida. Eraldi on teemaks soolised eripärad ja ka see, kuidas mõjutab liikumine aju ning hormonaalseid süsteeme erinevates eluetappides. Hippokratese mõtet järgides leiab dr Lõokene, et vaimse tervise “parim ravim” on sageli järjepidev liikumine.