Miks ja kuidas taastuda, et eesmärgipäraselt sportida?

Loengust

Taastumine on midagi, mis kipub eesmärkide ja nende suunas treenimise taustal ununema. Olgu tegemist hea tervise ja vormi nimel liikumisega, rahva- või võistlusspordiga - igal juhul tuleb kehale taastumiseks aega anda. Kuidas aga planeerida treeninguid nii, et piisavalt taastuda jõuaks? Kuidas erinevatel hooaegadel koormust jagada, et kogu aasta tervena ja arengut nautides vastu pidada või hoopis võistlusteks tippvormi ajastada? Kas kehale tuleks aeg-ajalt täielikku puhkust anda? Kuidas käituda haigestumise või kergema vigastuse korral? Taastumise põhitõdedest räägib Indrek Tustit.