Terve elu enne tervishoidu – kui arst saab tervist parandada, siis sina saad seda luua!

Loengust

„Tervena elatud aastad“ ei ole abstraktne näitaja, vaid igapäevaste valikute tulemus. Loengus on teemaks, kuidas liikumine, uni, toitumine, riskikäitumise vähendamine ja lihtsad ennetavad sammud mõjutavad nii tänast enesetunnet kui ka homset tervist. Kuidas 3000+ sammu päevas tõstab energiat ja parandab und, miks jõutreening toetab liigeseid ning ainevahetust, miks stabiilne uneaeg korrastab elurütmi, mida annab alkoholivabade päevade lisamine ning kuidas tervisekontroll aitab õigel ajal enda harjumusi korrigeerida. Tervise hoidmisel on üha olulisem ennetus ja teadlikud igapäevaharjumused - lihtsad mõõdikud (sammud, uneaeg, vererõhk) aitavad enda edenemist jälgida ja kursil püsida. Loengust saad kaasa konkreetsed soovitused muudatusteks, millega enda elukvaliteeti tõsta.