Eduka sportija saladus – ettevalmistust ja taastumist toetav toitumine

Loengust

Aktiivse elustiili ja treeningutega käib teadlik toitumine kokku nagu sukk saapaga. Toitumine toetab sportimist - see on kütuseks, mille baasil end arendada - ja õiged valikud menüüs aitavad ka taastumisele kaasa. Märtsi loengus räägib Kerstin Joandi, milline võiks olla harrastussportlase menüü, mille poolest erineb toitumine olenevalt treeningu tüübist, kuidas võiks toituda treening- ja võistlusperioodil ning millele keskenduda enne, pärast ja sportimise ajal.