Treeningud ja taastumine – üks ei toimi teiseta

Loengust

Aktiivne liikumine ja treeningud on hea tervise ning vormi hoidmiseks ja arendamiseks küll esmatähtsad, aga samaväärselt oluline on füüsilisest koormusest taastumine. Veebruari e-loengus on teemaks, kuidas taastudes tugevamaks saada ja millised on lihashoolduse põhitõed. Kuidas keha heaolule ise kaasata aidata? Kas ja milliste treeningute puhul võiks selleks soojendada ja koormuse järgselt venitada või võtta selleks eraldi aeg? Milliseid vahendeid taastumiseks kasutada? Millised on toimivad lihashoolduse meetmed ja millised levinud linnalegendid? Taastumise ja lihashoolduse teemal räägib veebruari e-loengus Georg Laasik.