Kuidas jõutreeninguga eesmärgid saavutada?

Loengust

Jõutreening on sobilik ja vajalik kõigile, sest täidab mitmeid erinevaid eesmärke. Lisaks sellele, et jõutreeningu tulemuseks on tugevam ja paremas toonuses keha ja/või parem sooritus mõnel teisel spordialal, aitab see kaasa ka mugavamale igapäevaelule. Kuidas teha aga jõutreeningut nii, et endale seatud eesmärk saavutada? Kui sageli ja pikalt ning millise kava põhjal trenni teha? Kuidas koormust tõsta ja kui sageli harjutusi muuta? Mida peaks silmas pidama, et vältida tühja pingutamist või hoopiski vigastusi? Jõutreeninguga seotud nüanssidest räägib Kaspar Kaldoja.