Kuidas uni sportimist mõjutab?

Loengust

Tänapäeval on une kvaliteeti mõjutavaid tegureid varasemast palju enam. Selle tulemusena teame ka unest rohkem, näiteks selle mõjust sportimisele ja vastupidi. Loengus on fookuses spordi ja une seosed, sh tänapäevased unenormid ning selle mõõtmise võimalused, samuti sportijate unehäired ja nende riskitegurid. Vastused saavad küsimused, kuidas mõjub uni/unetus sportlikule sooritusele? Millised on ülekoormuse, ületreeningu ja unehäirete seosed? Kuidas muuta toitumist une parandamise eesmärgil? Milles seisneb jet lagi sündroom? Sportijatele suunatud loengus räägib unekvaliteedist ja jagab soovitusi unehügieeni parandamiseks dr Erve Sõõru.