Optimaalse treeningkoormuse leidmine on võtmetähtsusega nii harrastajate kui ka tippsportlaste jaoks. Kuidas aga valida sobiv treeningintensiivsus ja -maht, et saavutada parimad tulemused keha üle koormamata? Loengus on teemaks tasakaal treeningkoormuse ja taastumise vahel ning levinumad spordivigastused ja nende ennetamine. Dr Leho Rips jagab nõuandeid ületreeningu vältimiseks ja progressi jälgimiseks. Lisaks selgitab ta, millised märgid viitavad ületreenimisele ja kuidas kohandada enda treeningplaani nii, et saavutada parimad tulemused ilma tervist kahjustamata.

Dr Leho Rips on tunnustatud spordimeditsiini ja ortopeedia ekspert. Ta on omandanud meditsiinihariduse ja ortopeedia-alase erialaõppe Tartu Ülikoolis ning töötanud nii Eestis kui ka Soomes, olles litsentseeritud traumatoloogia ja ortopeedia spetsialist. Dr Rips on spetsialiseerunud artroskoopilisele kirurgiale ja spordivigastustele. Alates 2008. aastast töötab ta MEDEX Päevakirurgia Erakliinikus ja alates 2013. aastast Tartu Ülikooli Kliinikumi Sporditraumatoloogia Keskuses. Ta on tunnustatud õlaliigese artroskoopia spetsialist, aktiivne lektor riiklikel ja rahvusvahelistel kursustel ning kuulub mitmetesse erialastesse organisatsioonidesse, sh Euroopa Sporditraumatoloogia Seltsi.