Kuidas sporditoitumine enda treeningute kasuks tööle panna?

Loengust

Mida rohkem treenida, seda enam võiks ka toitumisele tähelepanu pöörata. Näiteks võimaldab optimaalne toitumine pikemat aega kõrgemal intensiivsusel treenida, lükkab edasi väsimuse teket, valmistab keha ette järgmiseks treeninguks, parandab keskendumist, aitab tugevdada immuunsüsteemi, vähendab vigastuste riski ja seedimisprobleeme, tagab optimaalse kehakoostise, suurendab jõudu jpm. Kui palju, mida ja millal peaks aga treeningute toetamiseks sööma? Mida on võimalik treeningutes toitumise abil mõjutada? Millised on sagedasemad vead sporditoitumises? Kui palju ja milliseid toidulisandeid menüüsse lisada? Sporditoitumise põhitõdedest räägib loengus Kristin Tamberg.