Jõutreening toetab kõiki teisi treeninguid ja tagab lisaks toonuses kehale ka igapäevase mugava liikumise. Harrastaja sportlase jõutreeningu põhialuste loengus käsitleb tippsportlane ja kulturist Ott Kiivikas järgmisi teemasid:

* Kuidas jõusaalis targalt treenida?

* Treeningu ülesehitus.

* Milline treeningkava sobib sulle?

* Miks peab lihas puhkama?

* Harjutuste tehniliselt perfektne sooritamine.

* Kui kaua ühe kava järgi treenida?

* Kuidas koormust tõsta? Kas pingutad piisavalt?

* Kas kardio või jõutreening mõjub vööümbermõõdule paremini?

* Millal kardio- treening muutub rasvapõletuseks?

* Kuidas treenida vastupidavust ja mis sellega kaasneb?

* Kas lihaste kasvatamine või rasvaprotsendi vähendamine?

* Millest tekivad treeningutel vigastused?

* Hea enesetunne ja enesehinnangu kasvamine

* Superkompensatsioon - mis see on?

Ott Kiivikas on tippsportlane, kulturist, koolitaja, toitumisspetsialist, treener, ettevõtja, spordiaktivist ja promootor. Koolituste ja konsultatsioonidega on Ott tegelenud juba viimased 17 aastat. Ta on vahetu suhtleja ja toob näiteid elust enesest ning isikliku kogemuse baasil. Ott on osalenud 40 tiitlivõistlusel ja võitnud sealt 10 medalit. Ta on 7. taseme kulturismi ja fitnessi treener ning valitud korduvalt nii Eesti Kulturismiliidu aasta parimaks treeneriks kui sportlaseks. Ott on ka Tallinna 2016. aasta parim sportlane ja 2016. aasta Kultuuripreemia laureaat.