Jõutreeningu vajalikkuses ja selle kasuteguris ei kahtle vast keegi. Lihastreening ei tähenda aga tingimata, et see kulgeb jõusaalis erinevaid masinaid, kange ja hantleid sikutades. Suurepäraseks alternatiiviks on just treenimine ilma vahenditeta ja vaid oma keharaskusega ehk sinu keha võib olla sinu hantel! Miks aga on oma keharaskusega treenimine hea variant kui mitte parim? Kuidas seda teha? Milliseid harjutusi oma treeningkavasse valida ja kui suure koormusega pingutada? Oma keharaskusega treenimise erinevatest aspektidest räägib personaaltreener ja toitumisnõustaja Kristjan-Johannes Konsap.

Kristjan-Johannes Konsap alustas jõutreeningutega 2004. aastal. Paar aastat hiljem tuli ta nii Eesti karikavõitjaks kui ka Eesti meistriks noorte kulturismis. 2010. aastal omandas Kristjan-Johannes kulturismi-, fitnessi- ja jõusaalitreeneri kvalifikatsiooni ning on sellest ajast alates nii harrastajaid kui ka võistlussportlasi treeninud. 2011. aastal pani ta end proovile jõutõstmises ja sai sel alal Tartumaa meistriks 93kg meeste kategoorias. Kulturismis võistles Kristjan-Johannes taas 2014. aastal kui ta esindas Eestit ka Balti Matšil ja tuli Tallinna absoluutseks meistriks. 2019. aastal saavutas ta Better Bodies Challenge’il 6. koha, Sweden Grand Prix’il 7. koha, Eesti karikavõistlustel 4. koha ja Euroopa meistrivõistlustel 8. koha. Möödunud aastal linastus Kristjan-Johannesest ka dokumentaalfilm, mis räägib tema pürgimisest kulturismimaailma tippu.